4 Sayuran Paling Sehat untuk dikonsumsi

Empat sayuran berikut ini dapat disebut super karena memberikan sebagian besar kebutuhan nutrisi yang diperlukan manusia, seperti dilansir Boldsky.

Terong

Jangan anggap remeh terong. Sayuran ini memiliki beberapa sifat unik yang belum tentu dimiliki sayuran jenis lainnya. Terong mendapatkan warna ungu dari pigmen bernama nasunin.Elemen ini merupakan antioksidan yang menghentikan kerusakan sel otak. Sementara risiko penyakit Alzheimer dan gangguan mental lainnya, seperti meningkatnya demensia meningkat, sayuran ini harus dikonsumsi.

 Wortel

Wortel memiliki nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan mata, kulit, dan rambut. Selain itu, wortel juga merupakan sumber nabati terkaya dari beberapa antioksidan penting, seperti vitamin A dan vitamin C. Karenanya, wortel dapat melindungi sistem kardiovaskular dari kerusakan.

Tomat

Tomat merupakan buah yang disajikan dalam beberapa bentuk hidangan sayuran. Bagaimanapun penyajiannya, tomat merupakan buah yang sangat baik bagi kesehatan. Kandungan likopen di dalamnya juga membuatnya berwarna merah, terkenal memiliki kemampuan untuk melawan kanker.Tomat tidak hanya baik karena kandungan vitaminnya dari vitamin A hingga vitamin K, tomat juga mampu mengontrol stabilitas tekanan darah, serta membantu mengurangi jumlah radikal bebas dalam tubuh.

Bayam

Klorofil yang terdapat pada bayam merupakan sumber dari hampir setiap vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Rutin mengonsumsi bayak sekira satu hingga dua gram setiap hari dapat mencegah dari sakit jantung, kanker usus besar, arthritis, dan osteoporosis.Bayam mengandung 13 senyawa flavonoid untuk melawan kanker. Selain itu, kandungan kalsium membuatnya menjadi makanan harus dikonsumsi oleh perempuan untuk menghindari osteoporosis. 

                                                                                                                        Sumber :OKEHEALTH

Mitos dan Fakta seputar buah dan sayuran

Pernah dengarkan mitos seputar buah-buahan atau sayur-sayuran, seperti jangan terlalu banyak makan jambu biji nanti bisa kena usus buntu atau jangan terlalu banyak mengonsumsi melinjo nanti bisa asam urat. Mitos dengan alasan yang masuk akal sampai dengan alasan konyol sering kita dengar, dan tidak jarang membuat kita serba salah.

Dibawah ini ada beberapa mitos dan fakta seputar buah dan sayur, semoga bermanfaat :

1.  Mitos : Memakan buah jambu biji dapat menyebabkan penyakit usus buntu. Fakta: Salah. Penyakit usus buntu disebabkan karena adanya bakteri patogen yang menginfeksi usus besar. Biji pada buah jambu tidak akan menyumbat usus karena langsung keluar saat buang air besar

2. Mitos: Ketika terkena sakit maag, sebaiknya tidak mengkonsumsi buah jeruk. Fakta: Benar. Meskipun jeruk mengandung vitamin C berkadar tinggi, jeruk dapat memperparah penyakit maag karena meningkatkan kadar asam lambung.

3.  Mitos: Mengkonsumsi ketimun bisa menyebabkan keputihan. Fakta: Salah. Tidak ada kandungan dari ketimun yang bisa menyebabkan keputihan. Keputihan terjadi karena kondisi vagina yang lembab dan sikap malas mengganti celana dalam sehingga memicu pertumbuhan bakteri yang menyebabkan keputihan berbau. Keputihan tidak akan berbau jika pemicunya adalah stress.

4.  Mitos: Air perasan jeruk nipis ditambah kecap bisa menyembuhkan batuk. Fakta: Benar. Jeruk nipis memiliki sifat sangat asam sehingga dapat mematikan bakteri penyebab batuk, sedangkan kecap hanya penyeimbang rasa asam dari jeruk nipis.

5.  Mitos: Mengosumsi bawang mentah serta makanan yang mengandung bawang dapat memicu bau badan. Fakta: Salah. Bawang hanya menyebabkan suhu tubuh meningkat sehingga lebih mudah berkeringat. Bau badan akan muncul jika keringat bercampur dengan bakteri. Bakteri mudah tumbuh pada daerah lipatan tubuh, seperti ketiak.

6. Mitos: Setelah mengonsumsi masakan yang dipanggang, seperti sate dan steak harus dinetralisir dengan ketimun. Fakta: Benar. Daging yang dibakar dalam suhu tinggi memproduksi zat karsinogenik yang berpotensi menyebabkan kanker. Sedangkan ketimun mengandung zat antikarsinogenik dan flavonoid yang dapat memproteksi tubuh dari kanker.

7. Mitos: Makan buah durian disertai minuman soda dapat menggangu pencernaan. Fakta: Benar. Durian matang kandungan alkoholnya sangat tinggi (setingkat dengan kadar alkohol pada tape ketan) jika ditambah dengan zat berkarbonat dari minuman bersoda, memakan durian akan membuat perus terasa panas.

8. Mitos: Menambahkan perasan air jeruk nipis pada makanan kuah bersantan dapat menghindari kolesterol dan juga dapat mengurangi berat badan. Fakta: Benar. Air asam dari jeruk nipis terbukti dapat memecah lemak dan mudah dilarutkan oleh air saat berada dalam pencernaan kita. Tapi lemak akan lebih cepat terbakar jika dibarengi dengan pola makan sehat serta olahraga teratur.

9. Mitos: Melinjo, bayam dan daun singkong dapat menyebabkan asam urat. Fakta: Salah. Yang dapat memicu timbulnya penyakit asam urat adalah zat purin yang banyak terdapat pada jeroan seperti usus, ati ampela dan babat. Segala jenis sayuran justru sangat baik bagi tubuh karena mengandung banyak serat yang dapat melancarkan pencernaan.

10. Mitos: Sering mengonsumsi buah bengkuang dapat menjadikan kulit lebih putih. Fakta: Benar. Bengkuang mengandung isoflavon yang berfungsi sebagai antioksidan yang bisa mencegah kerusakan pada kulit akibat paparan sinar ultra violet dari matahari.

11.  Mitos: Memakan buah salak memicu sembelit karena feses menjadi keras. Fakta: Salah. Salak tidak membuat feses keras, justru sebenarnya jumlah serat akan semakin banyak jika salak dimakan dengan kulit arinya.

Sumber:http://www.beritaterkinionline.com/2010/05/mitos-dan-fakta-seputar-buah-dan-sayuran.html

hai friends, yang biasanya hari minggu bingung mau ngapain.

mending ajak teman kalian tentunya perempuan,  untuk melakukan hal positif di minggu yang cerah, seperti membuat pita! selain itu cara ini juga merukan salah satu peluang untuk berbisnis loh!

Check it out!

Foto: Akrom Sukarya Yang diperlukan • Pita. • Gunting. • Lem/perekat. • Jepit rambut.

Cara

Foto: Akrom Sukarya 1. Gunting pita sepanjang 6 – 8 cm dan 2 cm.

Foto: Akrom Sukarya 2. Lipat dan tandai bagian tengahnya.

Foto: Akrom Sukarya 3. Rekatkan kedua ujung sisi pita dengan bagian tengah yang telah ditandai.

Foto: Akrom Sukarya 4. Tekan dan rekatkan bagian horizontal tengah pita.

Foto: Akrom Sukarya 5. Balut bagian tengah pita dengan pita yang lebih pendek.

Foto: Akrom Sukarya 6. Sisipkan jepit rambut di bagian belakang pita.

Foto: Akrom Sukarya 7. Jepit rambut pita siap mempercantik rambutmu                                                                                Sumber :  Selasa, 28 Agustus 2012 Dyah Puspita

pengen cari aman dan nyaman - nyaman aja?

yuk! buat gelang anti statik untuk terhindar dari  penyetruman akibat menyentuh aliran listrik^^

Bahan - bahan :

1. elastik

2.kretekan

3.kancinc tutuk(kancing jeans)yang aluminum

4.kabel scrum

5.skun kabel

6.selongsong skun

7.kawat

Sedangkan alat-alat yang dibutuhkan antara lain:

1.solder listrik

2.palu

3.tang

4.penitik

Langkah-langkah pembuatan:

1.Siapkan kabel secukupnya kira-kira 1 1/2 meter sambungkan kabel tersebut dengan skun dengan menggunakan solder yang telah dilapisi kawat yang meleleh sambung kabel dengan sepasang kancing tutuk caranya dengan menitiknya dengan bantuan palu, jangan lupa masukkan selongsong skun pada kabel

2.Langkah selanjutnya membuat gelangnya yakni ukurkan kira-kira tengah pada elastik yang telah disesuaikan dengan pergelangan tangan masing-masing untuk memasangkan sepasang kancing penitik yang lain sehingga mempermudah menyambungkannya dengan kabel yang sebelumnya telah diproses pada langkah pertama di atas,agar mempermudah tersambungnya gelan anti statis dengan pergelangan tangan jahitkan masing-masing ujung elastik dengan kretekan.

3.Perhatian! pastikan gelang statis dapat terpasang erat dengan pergelangan tangan karena jika tidak fungsi dari gelang statis tersebut tidak akan terpakai dengan baik

                                                                                             Sumber :Wong Ganteng di 06.44

Hey hey girls.... bingung masih punya bahan seperti kain perca yang masih lucu dan bagus tetapi  gak tau mau di bikin apa?
ehmm.... aku kasih solusinya deh~
yuk kita buat tas yang gak kalah bagusnya dengan tas berbahan dasar kulit!

Check It Out

         5. Cara membuat tas

>> Tas jinjing

Bahan & Alat:

·         Benang warna merah + Jarum
·         Mesin jahit (bisa juga jahit tangan)
·         Gunting
·         Perca warna warni (kain bebas)
·         1/2 m kain blacu
·         1/2 m kain flanel motif untuk bagian dalam

Cara membuat :

1.       Gabungkan kain perca satu demi satu, kreasi bebas, namun diusahakan warna dibuat kontras.

2.       Selanjutnya, buat dahulu tas dari kain blacu, seperti berikut;

·         Potong kain blacu, lebar 50 cm panjang 100 cm

·         Jahit membentuk kantong ukuran 50 x 50 cm

·         Rapikan jahitan bagian pojok bawah kanan dan kiri

·         Pasang bagian dalam tas, sebelumnya lakukan cara yang sama dengan cara membuat tas

3.       Lanjutkan dengan memotong kain blacu untuk tali tas.

         2 helai tali dengan lebar 10 cm dan pajang 100 cm
         Setelah dijahit sesuai ukuran, pasangkan pada tas.

4.       Kemudian, pasang aplikasi dari perca pada bagian depan tas

>> Ransel

Bahan & Alat :

·         Kain katun polos (contoh : orange)
·         Kain perca bermotif anak (untuk hiasan)
·         Benang sulam bergradasi/ polos
·         Kain kapas (untuk bagian dalam)
·         Kain flanel (jika diperlukan untuk hiasan)
·         Busa, resleting dan tali tas + ring D

Cara Membuat :

1.       Potong kain katun sesuai pola tas ransel.

2.       Potong busa, sama dan sesuai pola tas.

3.       Jahit kain yang disatukan dengan busa/kain kapas,

sesuaikan dengan ujung-ujung pola guntingan.

4.       Sulam hiasan di depan tas, sebelumnya buat dahulu hiasan ransel dari kain perca;

-          Buatlah dahulu gambar/pola hiasan, pada contoh, digambarkan bukit.

-          Untuk membuat pohon, pilih perca berwarna coklat potong memanjang (batang)

Untuk daun, pilih perca hijau bermotif, potong melingkar.

-          Untuk membuat matahari, perca warna kuning, potong bulat, sinarnya dengan sulaman benang gradasi.

-          Bentuk pesawat, kreasikan perca biru bermotif, potong segitiga. Tumpuk dengan badan pesawat, dari perca coklat yang dipotong lonjong, dengan ekor segitiga dari kain perca coklat.

-          Jerapah, dibuat dari kain perca kuning bermotif yang dipotong bulat (untuk kepala) dan lonjong untuk badan, kaki-kaki menyesuaikan besar dan panjangnya. Untuk leher, sebaiknya dipilih warna berbeda, dalam contoh orange.

-          Bisa juga membuat hiasan dari motif yang ada di perca.

5.       Terakhir, pasangkan resleting dan tali.

                                                                                                Sumber : carapedia.com


yap... tepat tanggal 14 februari Valentine Day!
 biasanya valentine itu identik dengan coklat yg melambangkan kasing sayang makin manis rasanya makin dekat di hati^^
eits... ga cuman coklat sebuah kartu ucapan juga bisa menarik hati apalagi kalo di buat dengan sepenuh hati^^
buat friends yang kepingin beri hadiah buat orang tersayang kalian nih....tetapi tetep bikinan sendiri tentunya.
Bisa di coba yang satu ini :)

6. Cara membuat kartu ucapan Valentine sederhana :

Bahan dan Alat yang di butuhkan :

1. Kertas berwarna
2 .Gunting
3. Pensil
4. Lem

Cara membuat :

1. Potong kartu hitam sekitar 15 cm -  21cm (ukuran A5) dan lipat, rmping tinggi 7,5 cm lebar ><  21cm tinggi
2.Buat bentuk pola hati,boneka, dan bintang sesuai warna kesukaan kalian.
3.Tempelkan  gambar bintang merata ke kartu seperti yang terlihat pada gambar
4.Potong pola yang telah kalian buat tadi.
5.Potong kertas putih memasukan sekitar 14cm >< 20cm, lipat dua dan melampirkan kedalam bagian kartu kalian kemudian lem.
6.Tambahkan pesan khusus yang akan kalian sampaikan kepada orang yang di sayang dan jangan lupa didekorasi lagi sesuai keinginan kalian.
7.Selesailah cara membuat kartu ucapan valentine yang sederhana :)

                                                                                                   Sumber : KLIKSAYA.com


Buat friends yang suka hiasan seperti lampion, kalian bisa coba tips yang satu ini :
lampion ini selain dapat di bentuk beraneka macam gambar seperti kartun kesukaan kalian  juga dapat menggunakan berbagai macam warna eits... tetapi disesuaikan ya!

7. Cara membuat lampion benang, yaitu:

1. Untuk membuat pola, gunakan balon untuk membentuk bulatan. Tiuplah balon sebesar ukuran lampion yang dikehendaki. Kemudian ukur diameter balon, sesuai dengan lampion yang akan dibuat.

2. Tahap kedua campurkan benang dan lem kayu. Kemudian rekatkan campuran tersebut pada balon yang telah Anda tiup. Lakukan sampai seluruh permukaan balon tertutup oleh benang.

3. Jika permukaan balon telah tertutupi,  selanjutnya jemur di bawah sinar matahari, agar lem kayu bisa kering dan kaku. Untuk ukuran lampion kecil, cukup dipanaskan seharian. Namun untuk lampion yang cukup besar, membutuhkan waktu pengeringan yang cukup lama (± 4 hari).

4.Setelah kering, pecahkan balon yang ada di dalamnya. Sehingga yang terbentuk hanyalah bulatan benang yang siap dijadikan lampion.

5.Tahap terakhir, masukan lampu dan kabel untuk menciptakan cahaya pada lampion. Dan lampion benang pun siap dipasarkan.

                                                                                                     Sumber : dialerbisnis

buat friends yang sebentar lagi mau ulang tahun aku ucapin Happy Birthday deh...
by the way kalo mau buat pesta topeng di hari ulang tahun kalian, jangan lupa topeng nya tetep pakai kreasi sendiri dong!
Bingung gimana cara buatnya?
yuk, ikuti caranya :

8.Cara membuat Topeng Ulang Tahun

Perlengkapan yang di butuhkan

1.Renda ½ m warna ungu 2. Plastik mika a5 3. Gunting dan cutter 4. Lem tembak 5. Double tape 6. Spidol 7. Renda ½ m warna putih 8. Kain hitam 9. Karton tebal 10. Tali karet bertekstur lebar 8 cm yang panjangnya ± ¼ m (kali ini aku pake warna turquoise) 11. Tali karet bertekstur lebar 4 cm yang panjangnya ± 1/2 m warna hitam 12. Tali karet kecil (yang biasa digunakan untuk ikat rambut) panjang ± 1 m (disesuaikan dengan ukuran kepala) 13.Topeng pesta ulangtahun yang udah nggak kepakai

cara pembuatan
1. Jiplak topeng yang biasa kamu pakai diatas plastic mika. Gambar pola topeng dengan drawing pen/permanen marker.
2. Lalu gunting pola yang dijiplak.

3. Lem topeng terutama di sisi-sisinya, baik di sekitar mata dan di tepi topeng.

4. Rekatkan topeng plastik ke kain, lalu gunting bagian pinggir topeng dan bagian mata.

5. Kalo kain bekas gunting di bagian mata masih belum rapi, masukkan kain yang nggak rapi ke bagian dalam, lalu diatas kain itu tempel doubletape.

6. Jiplak topeng diatas karton, lalu gunting dan rekatkan karton ke bagian belakang topeng.

7. Jiplak ½ topeng diatas kain turquoise, gunting dan tempel diatas topeng.

8. Lipat renda ungu seperti lipatan kipas, lalu jahit di bagian atas. Kemudian kembangkan renda ungu, lalu pada bagian salah satu ujungnya beri lem, dan rekatkan ke topeng.

9. Beri lem juga pada renda, tempelkan renda diatas ½ topeng lain yang dilapisi kain hitam. Lalu gunting renda bagian tepi dan mata topeng.
10. Bagi dua kain karet hitam ±4 cm hitam, lem kainnya di bagian kiri dan kanan topeng. Lem di bagian pinggirnya aja ya.
11. Lalu di bagian pinggir (yang lain) tiap kain karet hitam baik di sebelah kiri dan kanan di gunting menjadi tiga lubang kecil. 12. Masukkan tali ke lubang paling atas di kain kiri, lanjutkan masukkan tali ke lubang kain kanan paling atas. Lalu ke lubang tengah kain kiri, ke lubang tengah kain kanan, ke lubang paling bawah kain kiri. Dan terakhir ke lubang paling bawah kain kanan, sehingga talinya membentuk zigzag.                                           And here I come with a custom fashion accessory...	S

                                                                                                          Sumber : dialerbisnis